पपीते के फायदे और नुकसान

पपीते के फायदे और नुकसान Benefits and side effects of papaya

Benefits and side effects of papaya – स्वस्थ रहने के लिए विशेषज्ञ अपने आहार में पौष्टिक भोजन को शामिल करने की सलाह देते हैं। सही मात्रा में सही खाना खाने से सेहत तो बनी ही रहती है, साथ ही कई बीमारियों से बचाव और इलाज में भी मदद मिलती है। जब पौष्टिक भोजन की बात आती है, तो सबसे पहले जो बात दिमाग में आती है वह है सब्जियों और फलों का जिक्र। स्वस्थ रहने के लिए अक्सर हरी सब्जियों और फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। वहीं, किसी खास बीमारी में भी डॉक्टर किसी खास सब्जी या फल के सेवन को डाइट में शामिल करने को कहते हैं। इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों में पपीता शामिल है।

पपीते में फाइबर, कैरोटीन, विटामिन सी, ई, ए और कई अन्य खनिज होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी हैं। पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। लोगों को पपीते के महत्व के बारे में तब से पता चला जब दक्षिण अफ्रीका में लोग पपीते के गूदे को एक बंडल में बांधकर अल्सर और घावों के इलाज के लिए इस्तेमाल करते थे। ऐसा करने से घाव ठीक हो जाएगा। इसलिए पपीते को सोने के पेड़ का सुनहरा फल कहा जाता है और इसे प्रकृति का अमूल्य उपहार माना जाता है।

Benefits and side effects of papaya

जानकारों के मुताबिक पपीता सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। पपीते का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। हालांकि, पपीता कई बार नुकसानदायक भी हो सकता है। अगर आप भी रोजाना पपीते का सेवन करते हैं तो जानिए आपके लिए कितना फायदेमंद और हानिकारक पपीता हो सकता है।

पपीते में पाए जाने वाले औषधीय गुण आंखों की सुरक्षा के लिए फायदेमंद होते हैं। गठिया के रोगियों को पपीते का सेवन करना चाहिए, इसके लिए पपीता उपयोगी है। पपीता त्वचा की रंगत निखारने के लिए फायदेमंद होता है।
पपीता खाने के फायदे

पपीता खाने के फायदे
बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए पपीते के पत्तों के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है। अधिक वजन होने पर लोग मोटापा कम करने के लिए पपीते का सेवन कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप के इलाज में कच्चा पपीता फायदेमंद बताया गया है। पपीते का सेवन इम्यून सिस्टम के लिए भी फायदेमंद होता है।

पेट की बीमारी के इलाज में पपीते की जरूरत
पपीते में पपैन नाम का पदार्थ होता है, जो पेट में मांस को पचाने में काफी असरदार होता है। हैवी डाइट को आसानी से पचाने की क्षमता पपीते की खासियत है, जो इसे दूसरे फलों से अलग दर्जा देता है। पपीते के बीज औषधि के काम आते हैं।

पपीते के फलों के सलाद कई प्रकार के होते हैं और अगर इसका एक टुकड़ा भी शामिल किया जाए तो यह दांतों और हड्डियों के रोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पुराने जमाने के लोग पपीते को जीवनदायिनी फल कहते थे। वास्को डी गामा ने इसे सुनहरे पल का सुनहरा फल कहा।

पपीते में विटामिन ए, आयरन और विटामिन सी, कैल्शियम और पोटेशियम की मौजूदगी इसे खास फल बनाने में अहम भूमिका निभाती है। इसके अलावा अगर पपीते के गूदे को चेहरे पर लगाया जाए तो चेहरा दमकने लगता है। इसके साथ ही पेट के रोगों को ठीक करने से लेकर पाचन क्रिया को सुधारने में पपीते की भूमिका शानदार है।

स्कर्वी का इलाज
विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है। कहा जाता है कि मशहूर पर्यटक मार्को पोलो और उनके साथियों को दांतों और हड्डियों में स्कर्वी की बीमारी थी। उनके दांतों से खून बहना बंद नहीं हो रहा था और हड्डियों में दिक्कतें बढ़ गई थीं, फिर ज्यादा पपीते के सेवन से सभी साथी स्वस्थ हो गए। जाहिर तौर पर स्कर्वी रोग से निजात दिलाने में पपीते की भूमिका अहम थी। दांतों की समस्या विटामिन सी की कमी के कारण होती है और पपीते में विटामिन सी की अधिक मात्रा फायदेमंद मानी जाती है।

पेट की परेशानी या भारीपन का इलाज है पपीता
पेट में भारीपन होने पर पपीते का सेवन फायदेमंद साबित होता है। पपीते में एक ऐसी खासियत होती है जो इंसान में अनोखी ताकत और उम्र को बढ़ा सकती है। इसलिए इसे जीवन का फल और सुनहरे पेड़ का सुनहरा फल भी कहा जाता है।

बच्चों की डाइट में पपीते को शामिल करना उनके बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है। कहा जाता है कि जब कोलंबस ने अमेरिका की खोज की तो वहां के लोगों को देखकर वह बहुत हैरान हुआ। वहां के लोग खाने में मांस और मछली का खूब इस्तेमाल करते पाए गए, लेकिन उन्हें पेट में किसी तरह की परेशानी या भारीपन महसूस नहीं हुआ। दरअसल, खाने के साथ पपीता खाने का रिवाज था, इसलिए लोगों की पाचन शक्ति बहुत मजबूत होती थी।

पपीता खाने के दुष्परिणाम

• पपीता खाने के कुछ नुकसान भी सकते हैं – पपीते के ज्यादा सेवन से नाक में जमाव, झुनझुनी, अस्थमा जैसी सांस की समस्या हो सकती है।
• पपीते के अधिक सेवन से भी किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है।
• एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए पपीते का सेवन हानिकारक हो सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि पपीते में लेटेक्स पाया जाता है, तो यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। इससे गर्भपात, प्रसव पीड़ा, बच्चे में असामान्यताएं हो सकती हैं।