ऐसे पांच फल जो बालों की समस्या को जड़ से खत्म करते हैं 

ऐसे पांच फल जो बालों की समस्या को जड़ से खत्म करते हैं  Five fruits that eliminate hair problems

विशेषज्ञों ने ऐसे पांच फलों के बारे में बताया है, जो बालों के लिए अमृत का काम करते हैं। इन फलों का सेवन करना भी बेहद आसान है। ऐसे पांच फल जो बालों की समस्या को जड़ से खत्म करते हैं  Five fruits that eliminate hair problems

आइये जानते हैं इन फलों के बारें में –

पपीता –

बालों के विशेषज्ञों के अनुसार, कोलेजन आपके शरीर में सबसे समृद्ध प्रोटीन है। यह न केवल नए बालों के निर्माण में मदद करता है, बल्कि आपके बालों को भी मजबूत बनाता है। यह त्वचा की मध्य परत को भी मजबूत करता है, जिसे डर्मिस कहा जाता है। त्वचा की इस परत में प्रत्येक बाल की जड़ होती है। त्वचा की यह परत जितनी अच्छी और मजबूत होगी, बाल उतने ही मजबूत और स्वस्थ होंगे। आपका शरीर कुछ अमीनो एसिड को मिलाकर कोलेजन बनाता है।

यह आमतौर पर मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पादों और कुछ हरी सब्जियों से पाया जाता है। इस पूरी प्रक्रिया में विटामिन सी की अहम भूमिका होती है। पपीता विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक बड़े आकार का पपीता आपको 235 मिलीग्राम विटामिन सी प्रदान करता है। यह संतरे से आपको मिलने वाले विटामिन सी के दोगुने से भी अधिक है। इसके अलावा पपीते में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी पर्याप्त मात्रा गंजेपन को दूर करती है।

अनानस –

बालों के विशेषज्ञों के अनुसार, ज्यादातर लोग शरीर के मुक्त कणों से अवगत होते हैं, जो शरीर में स्वचालित रूप से विकसित होते हैं और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। यह बीमारी और उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है। हालांकि, लोगों को यह नहीं पता होता है कि ये फ्री रेडिकल्स बालों को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। खासकर बुजुर्गों के बाल। इन फ्री रेडिकल्स से लड़ने के लिए हमारे शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत होती है।

अनानास हमें हमारे शरीर में आवश्यक पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, मैग्नीशियम और विटामिन बी 6 के साथ-साथ फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी प्रदान करता है। अनानास में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट अन्य फलों से मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट की तुलना में हमारे शरीर में अधिक समय तक मौजूद रहते हैं।

सेब –

ऐसा माना जाता है कि जो व्यक्ति रोज एक सेब खाता है उसे कभी भी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं होती है। इसका कारण सेब में पाए जाने वाले प्राकृतिक गुण हैं जो हमारे शरीर को विटामिन ए, बी और सी प्रदान करते हैं।

इनसे सिर समेत हमारा पूरा शरीर स्वस्थ रहता है, साथ ही डैंड्रफ से भी छुटकारा मिलता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स को हमारे शरीर से दूर रखता है। साल 2002 में जापान की वैज्ञानिक टीम द्वारा की गई एक रिसर्च भी यह साबित करती है कि सेब हमारे शरीर और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। जापानी वैज्ञानिकों के अनुसार सेब में पाया जाने वाला बी2 गिरे हुए बालों को दोबारा उगाने में भी मददगार होता है।

आड़ू –

बालों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हमारे स्कैल्प में पर्याप्त नमी हो. हमारी खोपड़ी में तेल ग्रंथियां होती हैं, जो सेबम नामक प्राकृतिक तेल का उत्पादन करती हैं। यह प्राकृतिक तेल बालों के बढ़ने के साथ-साथ उन्हें चिकनाई देता है। अगर आपके स्कैल्प में पर्याप्त नमी पैदा करने वाला सीबम नहीं है, तो आपके बालों को खतरा हो सकता है।

ऐसे में आड़ू मददगार साबित हो सकता है। इनमें विटामिन ए और सी होता है। इसलिए यह एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है। बहुत से लोग आड़ू का रस निकाल कर उससे सिर की मालिश भी करते हैं। उनका मानना ​​है कि इससे बालों का झड़ना बंद हो जाएगा।

कीवी –

कीवी विटामिन ए, ई, के और फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट जैसे बीटा-क्रिएटिन, ल्यूटिन और ज़ैंथिन से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन के उत्पादन के लिए बेहतर होता है। इसमें ओमेगा थ्री फैटी एसिड भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर में नमी बनाए रखता है।

इसके अलावा कीवी में जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इनसे सिर में रक्त का प्रवाह सही रहता है, जिससे बालों की जड़ भी मजबूत होती है। कीवी का कॉपर हमारे बालों के रंग को प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रखने में मददगार होता है।