ब्रेकअप के बाद खुद को कैसे संभालें

ब्रेकअप के बाद सर्वाइव करने के तरीके ways to survive after breakup

Ways to survive after breakup – जब ब्रेकअप होता ऐसा महसूस हो सकता है कि पूरी दुनिया उलटी हो गई है, आप इस घटना से उदास और परेशान हो गए हैं। यहां मजबूत होने और ब्रेकअप के बाद सरवाइव करने के कुछ तरीके दिए गए हैं। चाहे आप एक ऐसे रिश्ते से बाहर आ चुके हैं जो अपमानजनक था, या एक विवाह बंधन से जिसकी बुनियाद बहुत कमजोर थी।

ब्रेकअप कोई मज़ाक नहीं है, खासकर जब तस्वीरें, आपके द्वारा साझा किए गए क्षण, आपके द्वारा आदान-प्रदान किए गए उपहार सभी आपको एक साथ बिताए उस समय की याद दिलाते हैं, और अभी भी आपको दर्द देते हैं।

ब्रेकअप के बाद सर्वाइव करने के तरीके ways to survive after breakup

यह मान लें की तकलीफ होना स्वाभाविक है

एक अपमानजनक रिश्ते से बाहर आना एक बड़ा कदम हो सकता है, क्योंकि इसमें जीवन में बड़े बदलाव शामिल हैं और नए जीवन के साथ तालमेल बिठाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ब्रेकअप से पहले आपने लगभग हमेशा अपने पार्टनर के साथ समय बिताया था। इसके अलावा, जो लोग अब्यूसिव रिलेशनशिप में रहे हैं, वे फिर से डेटिंग के लायक नहीं महसूस कर सकते हैं। ऐसे में यह महसूस करना आसान होता है कि किसी को आपकी परवाह नहीं है।

समझें कि ब्रेकअप के बाद निराशा, भ्रम और यहां तक ​​कि थकावट की भावनाएं होना सामान्य है। परन्तु आपको इससे अकेले गुजरने की जरूरत नहीं है, आप इसे अपने किसी करीबी दोस्त, विश्वशनीय व्यक्ति या रिश्तेदार के साथ साझा कर सकते हैं।

एक मजबूत समर्थन नेटवर्क बनाना महत्वपूर्ण है

जहां आप भावनाओं को बोतल बंद कर सकते हैं और उन्हें निर्माण करने दे सकते हैं, आपके ब्रेकअप के बाद आपको आवश्यक सांत्वना प्रदान करने के लिए एक मजबूत समर्थन नेटवर्क का निर्माण करना पहले की तुलना में बेहतर महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण है।

आप चाहे तो ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने में आपकी मदद करने के लिए काउंसलर के पास जाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यदि आप काउंसलर के पास जाने में सहज नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें, जो एक अच्छा श्रोता हो और जब आपको किसी सांत्वना की आवश्यकता हो, तो वह आपको सांत्वना दे सकें।

ब्रेकअप के बाद सर्वाइव करने के तरीके ways to survive after breakup

अपने आप को एक ब्रेक दें

यदि आप अपने ब्रेकअप के बाद कम अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो पहचानें कि क्या ऐसा महसूस करना ठीक है। हो सकता है कि आप इस दौरान अपने काम पर पहले जैसे ऊर्जावान महसूस न करे, लेकिन ऐसी भावनाएँ थोड़ी देर तक ही रहेंगी।

तलाक या ब्रेकअप के बाद यह समझना जरूरी है कि आपको जीवन में आगे बढ़ने का अधिकार है।

ब्रेकअप या तलाक के बाद आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं?

अपने आप को याद दिलाएं कि आपका भविष्य है जब आप ब्रेकअप के बाद किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आप भविष्य के सपने और उम्मीदें पैदा करते हैं। जब आप अभी भी अतीत की बातों को लेकर दुखी रहते हैं तो नए सपनों को खोजना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। आप अपने आप को प्रोत्साहित महसूस करें कि आपके पास अभी भी उस भविष्य की तुलना में उज्जवल भविष्य है जिसकी आपने पहले कल्पना की थी।

वे चीजें करें जो आपको पसंद हों

भले ही आप एक बुरा तलाक या ब्रेकअप से गुजरे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को पोषित करने के लिए समय नहीं निकाल सकते। योग कक्षा में जाने के लिए, संगीत सुनने के लिए, अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने के लिए या एक गर्म कप चाय का आनंद लेने के लिए समय निकालकर अपने आप को ठीक करने में मदद करें।

अपने सपने पूरे करें

सबसे कीमती उपहारों में से एक जो हमें दिया गया है वह समय का है। रिश्ता खत्म होने के बाद, यह जानना मुक्तिदायक हो सकता है कि आप अभी भी अपने सपनों का पीछा करने के लिए वापस जा सकते हैं।

एक नियमित कार्यक्रम में रहें

ब्रेकअप या तलाक के बाद सामान्य स्थिति में वापस आने में समय लग सकता है और यहां तक ​​कि निराशा और अराजकता की भावनाओं को भी जोड़ सकता है, लेकिन एक बार जब आप ट्रैक पर वापस आ जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक नियमित कार्यक्रम में लगे रहते हैं, क्योंकि यह आपको आराम दे सकता है।

अपनी जरूरतों पर ध्यान दें

सुनिश्चित करें कि आप किसी भी समय अपनी आवश्यकताओं और जरूरतों को व्यक्त करते हैं। जान लें कि आपको बिना किसी अफसोस या पछतावे के दूसरों को “नहीं” कहने का अधिकार है और आपको कुछ समय के लिए डेटिंग सीन से बचने का अधिकार है।

ब्रेकअप के बाद सर्वाइव करने के तरीके ways to survive after breakup

नए दोस्त बनायें

बहुत से लोग तलाक या ब्रेकअप के कारण अपने दोस्तों को खो देते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नए लोगों से मिलते हैं और उनके साथ नई दोस्ती शुरू करने की कोशिश करते हैं।

सोचने के लिए समय निकालें

अपने ब्रेकअप के तुरंत बाद शहर से बाहर जाने या नई नौकरी पाने जैसे बड़े फैसले न लेने की कोशिश करें, क्योंकि ब्रेकअप के तुरंत बाद लोगों द्वारा सबसे अच्छे फैसले नहीं लिए जाते हैं।

हर संकट सीखने और बढ़ने का एक नया अवसर प्रस्तुत करता है। सिर्फ इसलिए कि आप अभी अपने जीवन में एक खालीपन महसूस कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि चीजें कभी नहीं बदलेंगी। अपने पिछले रिश्ते को एक सबक के साथ-साथ भविष्य में एक नए रिश्ते के लिए एक कदम आगे के रूप में देखें।