अपने साथी के साथ विस्तर पर लम्बे समय तक टिकने के कुछ उपाय Some tips to last longer in bed with your partner
अच्छा सेक्स करने के लिए आपको मानसिक रूप से तैयार होने की भी जरूरत है। जो महिलाएं सेक्स करते समय असंतुष्ट रहती हैं, उन महिलाओं को दूसरे उपाय खोजने की बजाय अपने साथी की मदद करनी चाहिए।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कई पुरुषों को कई महिलाओं की तुलना में कामोन्माद तक पहुंचना आसान लगता है। यह भी सच है कि 40 साल से कम उम्र के पुरुषों में शीघ्रपतन सबसे आम यौन विकार है। ऐसे में कई महिलाएं सेक्स करते समय असंतुष्ट रहती हैं। ऐसे में आपके रिश्ते काफी खराब भी हो सकते हैं। जब पुरुष अपने पार्टनर को संतुष्ट नहीं कर पाते हैं तो यह उनके लिए भी बहुत बुरा समय होता है।
सबसे पहले तो आपको यह जान लेना चाहिए कि सेक्स करना सिर्फ शारीरिक काम ही नहीं है बल्कि यह एक मानसिक काम भी है। अच्छा सेक्स करने के लिए आपको मानसिक रूप से तैयार होने की भी जरूरत है। जो महिलाएं सेक्स करते समय असंतुष्ट रहती हैं, उन महिलाओं को दूसरे उपाय खोजने की बजाय अपने साथी की मदद करनी चाहिए। हां, आप अपने पार्टनर की मदद भी कर सकते हैं। जिससे वह बिस्तर पर ज्यादा देर तक सेक्स कर पाएंगे।
अपने साथी के साथ विस्तर पर लम्बे समय तक टिकने के कुछ उपाय Some tips to last longer in bed with your partner
1. इसे धीरे धीरे करें
यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी अधिक समय तक बिस्तर पर रहे, तो उसे धीमी शुरुआत करने के लिए कहें। उसे हर कुछ सेकंड में पुश करने के लिए कहें, फिर धीरे-धीरे (जैसे, हर दो मिनट में) इसे एक पायदान ऊपर ले जाएँ। अगर उसे लगता है कि वह स्खलित होने वाला है, तो उसे जोर लगाना बंद कर देना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए रुकना चाहिए जब तक कि वह खुद को नियंत्रित न कर ले और फिर से प्रक्रिया शुरू कर दे।
2. इसे बार-बार करें
सेक्स से पहले जोरदार फोरप्ले का एक दौर अद्भुत काम कर सकता है। आप न सिर्फ बेहतर सेक्स कर सकते हैं बल्कि अपने पार्टनर को भी संतुष्ट कर सकते हैं। महिलाओं को अपने पार्टनर से लंबे समय तक फोरप्ले करने के लिए कहना चाहिए। अगर आप अपने पार्टनर से बार-बार फोरप्ले करवाएंगे तो वह बेहतर सेक्स कर पाएगा और वह आपको संतुष्ट भी कर पाएगा। अगर कोई पुरुष फोरप्ले के दौरान ठंडा हो जाता है, तो उसे फिर से गर्म होने में थोड़ा समय लगेगा। लेकिन उस दौरान आप अपने पार्टनर को फोरप्ले करने के लिए कह सकते हैं।
3. पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज आजमाएं
आपने शायद कीगल्स के बारे में सुना होगा, जो ऐसे व्यायाम हैं जो आपकी पेल्विक फ्लोर की माँस-पेशियों को मज़बूत करने में मदद करते हैं और आपके कामोन्माद की संभावनाओं को बेहतर करते हैं। यह भी पाया गया है कि इन व्यायामों को करने से पुरुषों के शीघ्रपतन की समस्या को दूर किया जा सकता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि साधारण पेल्विक फ्लोर व्यायाम 12 सप्ताह के बाद ज्यादातर पुरुषों में शीघ्रपतन की दर में सुधार करते हैं। अधिकतम लाभ के लिए व्यायाम एक साथ करने का प्रयास करें।
4. कंडोम का प्रयोग करें
सबसे पहले आपको अपने पार्टनर से पूछना चाहिए कि वो कंडोम का इस्तेमाल क्यों नहीं करता। आपको बता दें कि पुरुष ज्यादातर इसलिए कंडोम का इस्तेमाल नहीं करते हैं क्योंकि उन्हें कंडोम के साथ सेक्स करना पसंद नहीं होता है। कंडोम के साथ सेक्स निश्चित रूप से अलग महसूस होता है, और आप इसका फायदा उठाकर अपने साथी को लंबे समय तक टिकाए रख सकते हैं। कंडोम पहनने से उसके लिंग पर उत्तेजना थोड़ी कम हो जाएगी, जो लंबे समय तक सेक्स सत्र में तब्दील हो सकती है। इसलिए अपने पार्टनर को कंडोम पहनकर सेक्स करने के लिए कहें।
5. स्थिति बदलें Change position
अगर आपका पार्टनर हमेशा एक ही पोजीशन में सेक्स करके संतुष्ट हो जाता है तो अब आपको पोजीशन बदलने की जरूरत है। आप मिशनरी या गर्ल-ऑन-टॉप पोजीशन में सेक्स कर सकते हैं। कई पुरुष इन पदों पर आसानी से संतुष्ट नहीं होते हैं। इसलिए आपको ऐसी पोजीशन चुननी चाहिए जो आपका पार्टनर नियमित रूप से न करे। अगर आप अब तक डॉगी पोजीशन में सेक्स करते आ रहे हैं तो अब आपको इसे बदलने की जरूरत है।
