माहवारी के दौरान हाइजीन से जुडी गलतियां

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Hygiene mistakes during menstruation

माहवारी के दौरान हाइजीन से जुडी गलतियां Hygiene mistakes during menstruation

Hygiene mistakes during menstruation -अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना और नियमित रूप से उचित स्वच्छता बनाए रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब यह आपके मासिक धर्म का समय हो। हममें से अधिकांश लोगों को खुद को भाग्यशाली समझना चाहिए कि हमारे पास स्वच्छ पानी और पीरियड्स की स्वच्छता से संबंधित विभिन्न प्रकार के स्वच्छता उत्पाद हैं।

दुनिया में कई जगह ऐसी हैं जहां महिलाएं पीरियड्स के दौरान इस सुविधा से वंचित रहती हैं। लेकिन तमाम हाइजीन प्रोडक्ट्स होने के बावजूद कई लड़कियां और महिलाएं पीरियड्स के दौरान हाइजीन से जुड़ी गलतियां कर देती हैं, जिसका असर बाद में उनकी सेहत पर पड़ सकता है।

आइए जानते हैं कि पीरियड के दौरान साफ-सफाई से जुड़ी किन गलतियों से बचना चाहिए।

प्राइवेट पार्ट को अच्छे से धोएं

पीरियड्स के दौरान प्राइवेट पार्ट को साफ करना बहुत जरूरी होता है, यह आपके पीएच बैलेंस को बिगाड़ सकता है, जिससे आप यीस्ट इन्फेक्शन और बैक्टीरियल वेजिनोसिस की चपेट में आ सकते हैं। नहाते समय प्राइवेट पार्ट को केवल पानी से धोएं और कमर को खुशबू रहित प्राकृतिक साबुन से धोना चाहिए।

सुगंधित टॉयलेट पेपर

सुगंधित टॉयलेट पेपर, टैम्पोन या पैड का उपयोग करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और जलन के लक्षण भी हो सकते हैं। ध्यान दें कि आपके सभी उत्पाद खुशबू से मुक्त हैं और इसमें एलो जैसे एडिटिव्स नहीं हैं। इस दौरान ऑर्गेनिक पीरियड उत्पादों का इस्तेमाल करें, क्योंकि इनमें कीटनाशक या अन्य रसायन नहीं होते हैं।

पीरियड्स के दौरान वैक्सिंग

पीरियड्स के दौरान हार्मोनल चेंजेस की वजह से त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है। माहवारी के दौरान वैक्सिंग करना दर्दनाक होता है, और त्वचा में लालिमा पड़ जाती है। माहवारी के दौरान वैक्सिंग करने से बचना चाहिए।

पीरियड सेक्स में भी करें कंडोम का इस्तेमाल

कुछ लोग पीरियड सेक्स को भी काफी एन्जॉय करते हैं। क्योंकि कई महिलाओं को लगता है कि इस दौरान सेक्स करने से वे प्रेग्नेंट नहीं हो जाएंगी, क्योंकि कुछ महिलाओं में ऐसा होता है।

लेकिन इस दौरान बिना कंडोम के सेक्स करने से आपको सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफेक्शन (एसटीआई) या पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज होने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि इसमें सर्विक्स थोड़ा फैला हुआ रहता है। इसलिए एहतियात के तौर पर कंडोम पहनें।

Hygiene mistakes during menstruation

अपना पैड बार-बार बदलें

अपनी अवधि के दौरान पैड का उपयोग करते हैं, तो इसे हर दो से तीन घंटे में स्वच्छता के लिए बदलें। यह खतरा टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम का रूप ले सकता है। जो एक दुर्लभ और संभावित घातक संक्रमण है जो रक्तप्रवाह से फैलता है।

सही दिनचर्या

यदि आप स्वस्थ भोजन नहीं कर रहे हैं या अपने मासिक धर्म के दौरान नियमित कसरत दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हैं, तो इससे अधिक सूजन और मूड स्विंग की समस्या हो सकती है। एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करें और अपनी अवधि के दौरान जिम जाएँ! दिन के अंत में आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। पानी भी खूब पिएं। यह आपको हाइड्रेटेड रखेगा और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के साथ आने वाली सूजन और सूजन को रोकेगा।

बहुत अधिक कैफीन पीना

हाइड्रेटेड रहने से सूजन तथा ऐंठन कम हो जाती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान ढेर सारा पानी पीना चाहिए। इस दौरान बहुत ज्यादा कैफीन पीने से बचना चाहिए क्योंकि कैफीन पीने की वजह से डिहाइड्रेसन हो जाता है। इसकी वजह से आपको बहुत ज्यादा एंग्जायटी हो सकती है जिससे आप असहज सा महसूस कर सकती हैं।

क्यों जरूरी है पीरियड के दौरान साफ-सफाई का ख्याल

गंदे सैनिटरी पैड या कपड़ों के इस्तेमाल से संक्रमण का खतरा रहता है। ऐसा करने से बैक्टीरिया योनि के जरिए गर्भाशय में भी प्रवेश कर सकते हैं। इन बैक्टीरिया से बचने के लिए हमारे लिए पीरियड्स के दौरान अपने शरीर को साफ करना भी बहुत जरूरी है। हर बार जब आप बाहर वाशरूम में जाते हैं तो पूरे क्षेत्र को पानी से अच्छी तरह धो लें।

यह आपके शरीर पर बैक्टीरिया को स्थिर होने से रोकता है। इसके साथ ही हर बार हाथों को अच्छी तरह से धोना भी बहुत जरूरी है। वास्तव में, सफाई की उपेक्षा के कारण, बैक्टीरिया योनि में प्रवेश कर सकते हैं, जो आगे चलकर विनाशकारी मूत्र संक्रमण और यौन संचारित संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

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