यौनशक्ति को कैसे बढ़ायें How to increase sexual power
How to increase sexual power – आजकल ज्यादातर नव विहाहित जोड़े इस समस्या का सामना कर रहे हैं जहां उन्हें या तो इस समस्या का एहसास खुद ही हो जाता है या फिर उन्हें अपने साथी द्वारा बतलाया जाता है और यह समस्या कम यौन शक्ति या सहनशक्ति है। जो एक कपल के जीवन में कुछ हद तक संभोग को खराब कर देता है। जिससे उनकी विवाहित जिंदगी पर बुरा असर है। और कभी-कभी यह तलाक का करण भी बन जाता है।
आज लेख में हम जानेंगे की यौनशक्ति क्यों कम हो जाती है, इसके क्या कारण हो सकते हैं, और साथ ही हम जानेंगे की इसे कैसे बढ़ा सकते हैं।
यौनशक्ति के कम होने के बहुत से कारक हो सकते हैं जैसे –
टेस्टोस्टेरोन- सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारक आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा है।
दवाईयां – यदि आप हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित दवाएं भी लेते हैं तो इससे आपकी यौन शक्ति पर गलत प्रभाव पड़ता है।
धूम्रपान- अगर आप सिगरेट, शराब आदि का सेवन भी करते हैं तो इससे आपके शरीर में यौन रोग हो सकते हैं।
टेंसन – मानसिक तनाव भी एक बड़ा कारण है जो आपके शरीर और आपकी यौन शक्ति पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है।
नसें- अगर आपकी नसें सामान्य से ज्यादा बंद या सख्त हैं, तब भी आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
उपर्युक्त कारक आपकी यौन शक्ति को दिन-ब-दिन कमजोर करते हैं, तो यदि आप बताये गए उपरोक्त कारणों को सुधारते हैं तो आपका भावी जीवन सुखी और खुशियों से भर उठेगा।
यौनशक्ति को कैसे बढ़ा सकते हैं? How to increase sexual power
अगर आप उपर्युक्त बताई गयी चीजों को कम करने के बाद भी अपनी यौन शक्ति में कमी महसूस करते हैं तो आइए देखते हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने में काफी मदद कर सकते हैं।
खानपान – अपनी यौन शक्ति को बनाए रखने के लिए आप सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आहार में सुधार करें और ऐसा भोजन करें जो आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के साथ-साथ आपकी धमनियों में भी उपयुक्त हो। आप फल, हरी सब्जियां, मछली, नट्स और अन्य पोस्टिक चीजों का सेवन कर सकते हैं।
अगर आप इन सभी बातों के बारे में विस्तार से जानना चाहते हैं तो आप मेरे द्वारा दिए गए अन्य उत्तरों को मेरी प्रोफाइल पर जाकर पढ़ सकते हैं जहां मैंने इन सभी बातों के बारे में विस्तार से बताया है।
एक्सरसाइज – कई साड़ी रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि अगर आप अपनी डेली लाइफ में कुछ एक्सरसाइज को रूटीन के तौर पर करना शुरू कर दें। तो यह भी यौन शक्ति बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। व्यायाम में आप दौड़ते हैं, साइकिल चलाते हैं,
ब्रिस्क वॉकिंग- यह भी एक प्रकार का वॉक है, लेकिन यह सामान्य वॉक से कुछ अलग है जैसे कि अगर हम इसकी तुलना साधारण वॉक से करें तो ब्रिस्क वॉक में आपको लगभग एक घंटे में 7-8 किलोमीटर की दूरी एक नियत समय पर मिल जाएगी। रफ़्तार। फैसला आपको करना है और इस वाणी का आपकी यौन शक्ति पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
नींद – एक शोध के अनुसार किसी व्यक्ति की नींद आपकी यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही उपयोगी उपचार है, अगर आप अपनी नींद पूरी करें ताकि आपके मस्तिष्क को अच्छी तरह से आराम मिले ताकि वह कुछ हद तक तनाव मुक्त रहे। शरीर के विभिन्न अंगों को जानें और सुचारू रूप से चलाएं।
धूम्रपान– अगर आप किसी भी तरह का नशा करते हैं तो उसे बहुत ज्यादा छोड़ दें, ताकि आप आगे आने वाले खतरों से बच सकें।
वजन कम करना – अगर आप अपनी उम्र और कद के हिसाब से ज्यादा वजन वाले हैं तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने वजन को अपनी हाइट के हिसाब से काम करें ताकि आप अपनी सेक्स संबंधी चीजों में सुधार कर सकें।
तनाव – यदि आप बहुत अधिक मानसिक तनाव लेते हैं तो जितना हो सके मानसिक तनाव लेने से बचने की कोशिश करें, इसके लिए आप दो चीजों का सहारा ले सकते हैं, व्यायाम और योग।
मनोचिकित्सा – यदि आप किसी के साथ अपने पिछले अनुभव के कारण अपनी यौन शक्ति में कमी महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक बार अपने मनोचिकित्सक के पास अवश्य जाना चाहिए।
क्योंकि कई बार यह भी देखा गया है कि जहां ज्यादातर पुरुष और महिलाएं अपने पुराने यौन अनुभव के कारण अपने भावी जीवन में सेक्स करने से बहुत डरते हैं, उन्हें हमेशा लगता है कि उन्हें फिर से कहीं होना है। चीजों का सामना न करें।
ये सभी उपाय घरेलू नुस्खे हैं, इनका उपयोग करके आप स्वस्थ भी रहेंगे और अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते हैं, अगर ये सभी चीजें भी आपके काम नहीं आती हैं तो आप एक बार सेक्स संबंधी डॉक्टर के पास जरूर जाएं।
