सिर दर्द के घरेलू उपचार Headache home remedies
आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक सामान्य बात है। सर दर्द बच्चे से लेकर बूढ़े तक किसी को भी हो सकता है। अक्सर लोग सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारी दवाइयां भी खातें है। इन दवाइयों को लेने से सिर दर्द तो ठीक हो जाता है पर ये हमारे शरीर पर बुरा असर डालती है। अगर सर दर्द बार-बार हो तो ये माईग्रैन का भी रूप ले लेता है।
आज इस पोस्ट में हम आपको सर दर्द की मेडिसिन सर दर्द के घरेलू उपचार, सर दर्द ठीक करने के उपाय बताएंगे। जिनकी मदद से आप आसानी से अपना सर दर्द ठीक कर सकते हैं, वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट्स के।
सिर दर्द होने के कारण -सिर दर्द होने के बहुत से कारण हो सकते हैं।
सिर दर्द के प्रकार –
तनाव से होने वाला सिर दर्द – तनाव से होने वाला सर दर्द ज्यादातर वयस्कों को होता है। इसे क्रोनिक नॉन प्रोगेसिव हेडेक भी कहा कहा जाता है।
क्लस्टर सिर दर्द – क्लस्टर हेडेक आँखों के पीछे चुभन और जलन जैसा महसूस होता है। कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है की मरीज आराम से बैठ भी नहीं पाता। इसे क्लस्टर हेडेक इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह ग्रुप में होता है। यह एक ही दिन में २ से ३ बार हो सकता है।
साइनस सिर दर्द – साइनस हेडेक के दर्द में माथा और नाक के बीच में दर्द होता है। साइनस हेडेक में बहती हुई नाक कानो में भारीपन और चेहरे पर सूजन की समस्या भी जाती है।
माइग्रेन – यह दर्द बहुत तेज होता है। यह दर्द शुरू होने में एक से २ घंटे का समय लेता है। और 3 से 4 दिनों तक रह सकता है। यह सिर के एक हिस्से में होता है। इस तरह के दर्द में उलटी भी आने लगती है। और ज्यादा दिन तक यह सर दर्द रहने से नजर कमजोर हो सकती है।
एक्यूट सिर दर्द –यह सिर दर्द बच्चों में होता है। यह दर्द अचानक से होता है, और थोड़े समय बाद ख़तम हो जाता है।
हार्मोन सिर दर्द – हार्मोन हेडक ज्यादातर महिलाओ में होता है। क्योंकि महिलाओ में हार्मोन्स बदलाव पुरुषों के मुकाबले ज्यादा होते हैं। जो महिलाये गर्भ निरोधक गोलियों का ज्यादा सेवन करती है उन्हें इस सर दर्द की समस्या ज्यादा रहती है।
सिर दर्द के घरेलू उपचार Headache home remedies
सिर दर्द के घरेलु इलाज -सिर दर्द के घरेलु उपचार
अदरक से करें सिर दर्द का इलाज – अदरक सिर की ब्लड वेसल्स में इंफ्लमैशन को काम करके सिर दर्द में आराम दिलाता है। २ चमच अदरक के रस में २ चमच निम्बू का रास मिलाये। इसका दिन में २ बार सेवन करे। अदरक के पाउडर को गर्म उबलते हुए पानी में डालकर भाप लेने से भी फायदा मिलता है।
आइस पैक – सिर दर्द के घरेलु उपचार बरफ का ठंडापन सर के इंफ्लमैशन को कम करके सिर दर्द में राहत देता है। साथ ही यह दर्द वाली जगह को भी सुन्न कर देता है। गर्दन के पीछे आइस पैक लगाने से माईग्रेन के दर्द में रहत मिलती है। सिर पर बर्फ की पट्टी रखने से भी फायदा मिलता है। अगर गर्मी के वजह से सिर दर्द है तो वो तुरंत ठीक हो जायेगा।
लौंग से करें सिर दर्द का इलाज –
सिर दर्द से तुरंत रहत पाने के लिए लॉन्ग के पाउडर में सामान मात्रा में नमक मिलकर पेस्ट बनाये। अब एक चमच पेस्ट का सेवन दूध के साथ करे। सर दर्द बहुत जल्द ठीक हो जायेगा।
निम्बू और गर्म पानी का घोल – सिर दर्द के घरेलू उपचार
एक गिलास गर्म पानी में २ चमच निम्बू का रस मिलकर पिए। कई बार पेट में गैस बनने से भी सर में दर्द होता है। निम्बू पानी से वह तुरंत ठीक हो जायेगा। और इससे गैस की समस्या भी ठीक हो जाएगी।
सेब से करें सिर दर्द का इलाज –शरीर के एसिड लेवल को बैलेंस करने के प्रॉपर्टीज होती है। सुबह खाली पेट सेब पर नमक लगाकर खाने से सर दर्द ठीक होता है, या फिर एक गिलास पानी में २ चमच सेब का सिरका मिलकर सेवन करे
लहसुन के रस का सेवन करें- सिर दर्द के घरेलू उपचार
लहसुन के कुछ टुकड़े ले इन्हे निचोड़ कर इनका रास निकल ले। जब भी आपको सर दर्द हो तो एक चमच लहसुन के रस का सेवन करें।
योग से करें सिर दर्द का इलाज – सिर दर्द का योगा
रोजना १०-१५ मिनट योग करके भी सर दर्द से छुटकारा पा सकते है।
सिर दर्द के घरेलू उपचार Headache home remedies
सिर दर्द के आयुर्वेदिक नुस्खे सिर दर्द के आयुर्वेदिक उपाय
सिर दर्द कैसे ठीक करें।
- सिर दर्द होने पर तुलसी के पत्ते अदरक और लॉन्ग डालकर चाय बनाकर पीने से फायदा होता है।
- सिर दर्द होने पर नारियल तेल या बादाम के तेल से मालिस करने से भी फायदा मिलता है।
- पानी में दालचीनी पाउडर डालकर पेस्ट बना लें। अब इसे सिर पर लगाए। ऐसा करने से आपको तुरंत सर दर्द से राहत मिलेगी।
- सिर दर्द होने पर गाय के गर्म दूध में एक चम्मच देसी घी डालकर पिए।
गर्म दूध के साथ गर्म जलेबी खाने से भी सिर दर्द में राहत मिलती है। - अगर आपको माइग्रेन का दर्द हो रहा है तो जिस तरफ दर्द हो रहा है उसकी दूसरी तरफ की नाक में २ बुँदे शहद की या गाय का घी के डालें, कुछ देर बाद सर दर्द में आराम मिलेगा।
सिर दर्द में परहेज- सिर दर्द में क्या परहेज करें। सिर दर्द ठीक करने के उपाय।
- बिना मसाले वाला सादा भोजन खाएं।
- धुम्रपान और शराब से दूर रहें।
- अधिक तनाव लेने से बचें, क्योंकि चिंता करने से किसी समस्या का हल नहीं होता। हमेसा खुश रहें।
Disclaimer- इस लेख में बताई गयीं जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन्हें इस्तेमाल करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क अवश्य करें।
