गाजर खाने के फायदे

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Benefits of eating carrots thedailyindia

गाजर खाने के फायदे Benefits of eating carrots

चेहरे पर प्राकृतिक चमक देखना है तो रोजाना एक गिलास गाजर का जूस पिएं, जानिए फायदे

गाजर में विटामिन ए, सी और के होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट, बीटा-कैरोटीन होता है, जिसे आपका शरीर विटामिन ए में बदल देता है। आइए जानते हैं, बालों और त्वचा के लिए गाजर के सौंदर्य लाभ क्या हैं त्वचा और बाल)।

गाजर खाने के कई फायदे हैं क्योंकि इसमें और भी कई मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं जैसे विटामिन ए, सी, के, बी8, कॉपर, आयरन। गाजर आपको 12 महीने तक आसानी से मिल जाती है। आज हम आपको बता रहे हैं गाजर खाने के फायदे-

गाजर खाने के फायदे Benefits of eating carrots

रोजाना गाजर का सलाद खाने या गाजर का जूस पीने से चेहरे पर निखार आता है। गाजर खून की विषाक्तता को कम करती है और इसके सेवन से पिंपल्स से भी छुटकारा मिलता है।

गाजर में विटामिन ‘ए’ अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर गाजर का नियमित सेवन किया जाए तो आंखों की रोशनी बढ़ सकती है।

गाजर का जूस पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है और गाजर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर की पाचनशक्ति को बढ़ाती है।

गाजर में कैरोटेनॉयड्स होते हैं, जो हृदय रोगियों के लिए अच्छे होते हैं। ऐसा माना जाता है कि गाजर के रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

गाजर का रोजाना सेवन करने से खून में शुगर का स्तर सही रहता है।

यह मसूढ़ों के लिए भी फायदेमंद है उसके सेवन से मसूढ़ों से खून आना बंद हो जाता है तथा दांतों की चमक भी बढ़ती है।

गाजर में बीटा कैरोटीन पाया जाता है और यह इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है।

गाजर के रस में चीनी और काली मिर्च मिलाकर पीने से खांसी दूर होती है और कफ की समस्या में भी आराम मिलता है।

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