नींबू पानी पीने के फायदे -Benefits of drinking lemon water
नींबू है बहुत फायदेमंद, जहां एक तरफ यह आपको तरोताजा कर देता है, वहीं यह आपकी सेहत और खूबसूरती के लिए फायदेमंद है।
पानी शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना है। हम सभी जानते हैं कि पानी पीना और खुद को हाइड्रेट रखना कितना जरूरी है। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा यह बालों और त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है।
दिलचस्प बात यह है कि जब नींबू के रस को पानी में मिलाया जाता है तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में नींबू मिलाना कितना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में।
नींबू पानी पीने के फायदे – Benefits of drinking lemon water
1. विटामिन सी का मुख्य स्रोत है
नींबू एक साइट्रस फूड है जो विटामिन सी से भरपूर होता है। नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर नियमित रूप से पीने से सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है।
2. शरीर को हाइड्रेट रखता है
सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके अलावा नींबू आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। पानी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
3. वजन घटाने में मददगार
यह शुगर-फ्री ड्रिंक फैट बर्न करने में मदद करता है और आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करता है। इसलिए सोने से पहले गर्म नींबू पानी वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
4. पाचन में सुधार
स्वास्थ्य संबंधी ज्यादातर समस्याएं खराब पाचन के कारण होती हैं। इसलिए अगर खाना ठीक से पचता है तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। इसलिए सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया को बढ़ावा मिलता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने में मदद मिलती है।
5. माउथ फ्रेशनर के रूप में कार्य करता है
यह आसानी से बनने वाला पेय है जो प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर का काम करता है। सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी सांसों की दुर्गंध को रोक सकता है। यह एक हाइड्रेटिंग पेय है जो मुंह को साफ रखने में मददगार है।
6. गुर्दे की पथरी को रोकता है
किडनी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए किडनी की समस्याओं से दूर रहना बहुत जरूरी है। एक गिलास पानी में नींबू का रस निचोड़कर उसमें सेंधा नमक मिलाकर एक महीने तक दिन में दो बार पीने से पथरी दूर हो जाती है।
7. कब्ज में फायदेमंद –
अगर आपको भी कब्ज की समस्या है तो आप गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से लाभ मिलता है।
8. चेहरे पर निखार लाता है –
अगर आप रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में दो बूंद नींबू और शहद मिलाकर पिएंगे तो एनर्जी भी आएगी और चेहरे पर भी निखार आएगा।
