जवां और खूबसूरत कैसे दिखें – पांच सीक्रेट्स

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जवां और खूबसूरत कैसे दिखें

जवां और खूबसूरत कैसे दिखें – पांच सीक्रेट्स

जवां और खूबसूरत कैसे दिखें यदि आप युवा और सुंदर दिखना चाहते हैं, तो आपको इसके लिए पतला होना चाहिए। आपको अपने पेट और कूल्हों में वसा के रूप में जमा हुए अतिरिक्त वजन को खत्म करना चाहिए और अपनी कमर को पतला करना चाहिए। आप इसे एक निर्धारित सोच, एक व्यावहारिक योजना और एक अच्छी तरह से तैयार की गई कार्य योजना के साथ बड़े आराम से कर सकते हैं। यदि आप दृढ़ संकल्प के साथ ऐसा करना शुरू करते हैं, तो जवान और खूबसूरत होने से कोई नहीं रोक सकता। अगर आप जवां और खूबसूरत दिखना चाहते हैं, तो यहां इस पोस्ट में पांच राज हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।

1) लक्ष्य बनाएं
जिस क्षण आप अपने आप को युवा और सुंदर दिखने के उद्देश्य पर निर्णय लेते हैं, आप दैनिक लक्ष्यों सहित दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों लक्ष्य निर्धारित करना शुरू करने के लिए इच्छुक होंगे। यदि आप अपने लक्ष्य को वास्तविक करना चाहते हैं इसके लिए आपको दृढ़ संकल्प के साथ निर्णय लेना होगा।

2) अपने अंतिम लक्ष्य को लगातार अपने दिमाग में रखें
जब आप अपने अंतिम लक्ष्य को लगातार अपने दिमाग में रखते हैं, तो आपके लिए अस्थायी असफलताओं के साथ सामंजस्य बिठाना आसान हो जाएगा। जब आप केवल अपने तात्कालिक लक्ष्य के बारे में सोचते हैं, तो आपके सामने आने वाली कोई भी विफलता आपको परेशान कर देगी और आपके आत्मविश्वास को कम कर देगी। लेकिन अपने दीर्घकालिक लक्ष्य पर निरंतर ध्यान केंद्रित करने से यह भावना पैदा होगी कि आपके अल्पकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में जो भी कमियां हों, परन्तु आप अभी भी अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

3) दोषी होना बंद करें stop being guilty
आपके पास दोषी महसूस करने के अवसर हो सकते हैं। हो सकता है कि आपने अपने लक्ष्यों के साथ असंगत चीजें की हों। हो सकता है कि आपने किसी पार्टी में भाग लेते समय खुद को व्यस्त रखा हो या कुछ दिनों के लिए अपने व्यायाम की दिनचर्या को छोड़ दिया हो। आपके लिए दोषी महसूस करना स्वाभाविक है। लेकिन दोषी भावना आपके उत्साह को कम कर सकती है और आपके चल रहे प्रयासों पर एक दुर्बल प्रभाव डाल सकती है। महसूस करें कि आपको संपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है।

4) सकारात्मक परिणामों के लिए खुद को पुरस्कृत करें
जब भी आप एक उप-लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो अपने आप को किसी ऐसी चीज़ से पुरस्कृत करें जिसका आप आनंद लेते हैं, भले ही यह आपके आहार व्यवस्था द्वारा अनुमत कुछ अच्छे भोजन के साथ व्यवहार करने की बात हो। जब आप होशपूर्वक अपनी उपलब्धि का जश्न मना रहे हैं, तो थोड़ा सा विचलन आपकी प्रगति पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेगा।

5) फीडबैक लें लेकिन अपने निर्णय स्वयं लें
जब आप दुबले-पतले और सुंदर बनने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, तो आपको अपने दोस्तों और अन्य लोगों से बहुत सारी प्रतिक्रियाएँ प्राप्त होंगी। सभी फीडबैक सुनें लेकिन इसका मूल्यांकन करने के लिए इसे एक बिंदु बनाएं। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रतिक्रियाएँ अतिरंजित और पक्षपाती हो सकती हैं। दोनों प्रकार की प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करने के लिए अपनी मूल बुद्धि का उपयोग करें और केवल वही स्वीकार करें जिसे आप वस्तुनिष्ठ मानते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने आप को सुधारने, पाठ्यक्रम में सुधार करने के लिए इस तरह की प्रतिक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।

 

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